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Vivez une grossesse heureuse et épanouie grâce au yoga !

Le Yoga, ce « souffle de vie », consiste à laisser le corps respirer afin de détendre les tensions mentales et physiques grâce aux postures et à la relaxation. Il s’agit d’une prise de conscience du corps à travers les sensations, à l'aide de la riche tradition du Hatha Yoga et du Yoga Nidra, qui permet l'émergence de nos ressources profondes.

Avec le Yoga, profitez de la plus ancienne méthode de bien-être : Anti-stress, tonicité, souplesse, alignement, souffle, apaisement, vitalité, concentration, dans le yoga tout est bon !

 Recommandé : le coaching yoga pré-natal !

Le Yoga est particulièrement bénéfique aux futures jeunes mamans (qui doivent être obligatoirement accompagnées par un professionnel du yoga) :

En effet, le yoga prénatal aide les femmes enceintes à vivre au mieux les transformations de leur corps, il les soulage de leur stress, du mal de dos, de la fatigue, à l’aide de postures, d’étirements, d’exercices de respiration, de visualisations, de sons, de la relaxation...dans un rythme lent qui tient compte de leur état.

Le yoga pré-natal permet de poser ainsi les bases d’une relation harmonieuse entre la future mère et l’enfant qu’elle porte, et de préparer la maman à l’accouchement tout en douceur.

 

Tout aussi bénéfique : le coaching yoga post-natal !

Après avoir porté son enfant pendant 9 mois, le yoga peut vous aider une jeune maman à aimer et accepter son nouveau corps après l’accouchement.

De plus, des pratiques spécifiques peuvent l’aider à retrouver son tonus et à soulager les tensions causées par la grossesse et l’accouchement.

Même des exercices « Maman-bébé » sont possibles avec le Yoga : des gestes simples, des massages, permettent à bébé de se détendre dans les bras de maman. C’est un temps de rencontre complice où chacun retrouve son espace : retrouver son corps de femme tout en étant mère et accompagner l’éveil de son Bébé.

 

Alors, prête ?!

 

Vous voulez gagner en souplesse, en sérénité et en tonicité ? Réservez en quelques clics une séance de Yoga ! Votre coach vous enseignera le yoga en s'adaptant à votre niveau, et établira avec vous un programme personnalisé pour faire des exercices en toute autonomie. Seule ou entre ami(e)s, découvrez tous les bienfaits du yoga !