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Comment être moins stressé au travail ? Voilà une question qui revient fréquemment dans tous les milieux et toutes les catégories socio professionnelles. Le stress est omniprésent dans le monde du travail, et en forte hausse ces dernières années, notamment en France : licenciements, chômage, travail précaire… Le stress au travail serait également lié à la mondialisation, à la concurrence qui entrainent une surcharge de travail, des objectifs sans cesse plus élevés, des responsabilités croissantes, la pression est énorme ! S’ajoute à cela les phénomènes de plus en fréquent de harcèlement.
Le stress en tant que réaction de notre organisme face à une situation d’urgence peut être un vecteur d’efficacité et de performance, mais lorsqu’il est permanent, il devient dangereux, car il nous oblige à puiser dans nos réserves, il modifie notre équilibre nerveux et hormonal, diminue notre capacité à nous concentrer et peut avoir des conséquences fâcheuses sur notre santé : fatigue chronique, hypertension, problèmes cardiovasculaires… Lorsque le stress devient insurmontable, on parle alors d’épuisement professionnel ou de « burn-out ».
Même s’il n’existe pas de solution miracle, le stress n’est pourtant pas inéluctable, être moins stressé au travail cela s’apprend. Avant tout apprendre à relativiser, à prendre du recul, identifier les sources de pression et les accepter. Retrouver sa confiance en soi, pour se protéger, et tirer un enseignement de ses échecs ou de ses erreurs. Apprendre à mieux communiquer, à dire non, à déléguer… Apprendre à garder du temps pour soi, pour se faire plaisir, se détendre, se vider la tête, souffler, se ressourcer, se retrouver…
Il est parfois difficile de sortir seul(e) de ces situations de stress, un coach en développement personnel peut vous aider. Certains sont spécialisés dans la gestion du stress et plus particulièrement du stress professionnel. En quelques séances ils vous orienteront, vous guideront pour vous permettre d’être moins stressé au travail.