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Nous cherchons sans cesse à trouver cet équilibre, cette harmonie intérieure entre la tête, le corps et le cœur. Réapprendre à respirer peut vous permettre d’obtenir cet alignement intérieur qui permet de préserver énergie, légèreté et sérénité.

La respiration est le seul mécanisme du corps qui peut à la fois être inconscient et conscient. Nous n’avons pas besoin de réfléchir pour respirer, mais quand on se concentre sur son souffle, on peut influencer le rythme, l’amplitude, la profondeur. Notre manière de respirer a un impact sur l’état général du corps, tant du point de vue physiologique que psychique. Regardez comme sous l’effet du stress, votre respiration peut s’accélérer, votre rythme cardiaque s’emballer…

La sophrologie répond à maintes problématiques telles que :

  • Se défaire d'angoisses, de phobies, d'anxiété, d'état de déprime…
  • Gérer la douleur : migraines, maux de ventre…
  • Se défaire de certains troubles : sommeil, comportemental, agitation...
  • Surmonter ses peurs, ses échecs, ses deuils…
  • Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
  • Se sentir en harmonie avec soi même
  • Développer sa concentration
  • Se préparer aux examens
  • Améliorer ses performances sportives
  • L'aide à l'enfant, l'adolescent dans sa vie quotidienne

 

Un coach en sophrologie vous réapprend à mieux respirer pour aller vers une meilleure connaissance de soi, une valorisation de vos potentiels, une amélioration de votre qualité de vie et vers la réalisation de vos aspirations.

L'accompagnement en sophrologie se fait sur la pratique consciente et l'amélioration de la respiration, à travers des exercices de relaxation dynamique, des visualisations positives et agréables, une plus grande présence à soi-même.

Votre coach vous apprendra à acquérir des exercices simples et pratiques, suivis d'un entraînement régulier, ce qui vous apportera rapidement des effets positifs sur vous-même et sur votre entourage.

En ces temps de morosité économique, souhaiter se faire du bien et aller vers un mieux-être représente une démarche saine et bénéfique.

Pour aller plus loin dans votre gestion du stress, réservez votre séance en quelques clics avec un coach du réseau Pozego, comme Vanessa à Lyon, également spécialisée en PNL et Analyse Transactionnelle.