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Une heure de cours de Zumba c’est environ 600 calories de perdues...et c'est avant tout un excellent moyen de décompresser en dansant et s'amusant !
Ce coaching est adapté pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale.
Il n'est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; il s’adresse aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.
La musique de fond est latine et les rythmes changent en fonction de la rapidité des mouvements à effectuer.
Une petite séance d’échauffement précède le cours.
La séance se termine par les étirements.
La tenue:
- Une bonne paire de tennis pour ne pas glisser,
- Des vêtements légers et pratiques,
- Une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.